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怎样调理肝脏

来源：泰然健康网时间：2025年04月16日 13:48

怎样调理肝脏

2020-07-02 收听量：38720

想要调理肝脏，首先要从良好的生活方式做起，勤洗手、不喝生水、不吃生冷不干净的食物，从源头避免甲肝的传播。适量饮酒，不酗酒、不空腹饮酒、不混合饮用不同种类的酒精饮品，控制酒精的摄入，可以大大降低酒精性肝病的发生。调整饮食，改变不良生活习惯，避免无节制的大吃大喝、无规律饮食。同时加强体育运动，每天做有氧运动半小时以上，可以很好的预防脂肪肝的发生。
日常保持积极乐观的精神状态，不要有过重的心理负担。多吃新鲜瓜果蔬菜、豆制品、鸡肉、鱼肉等，尽量减少油炸食品的摄入。

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