如何调理肝脏

一般可通过调整生活习惯、口服药物等方法调理肝脏。

一、调整生活习惯

1、合理休息：保证充足的睡眠时间，比如早睡早起、避免熬夜，可使肝脏得到充分的休息，对调理肝脏有一定的作用。

2、调整饮食结构：一般在饮食方面尽量选择低盐、低脂、低糖、低热量的食物，如新鲜的蔬菜水果、豆制品等。尽量避免吃高脂肪含量的食物，如动物内脏、油炸食品等，且要细嚼慢咽、少食多餐。

3、加强日常锻炼：根据个人情况选择慢跑、练瑜伽、游泳等运动项目，加速机体血液循环，增强肝脏的代谢能力，同时还有助于提高机体的免疫力。

4、改善情绪：学会管理个人情绪，保持良好的心态，对健康有促进作用，在一定程度上可起到调理肝脏的作用。

二、口服药物

对于本身存在肝脏疾病的患者，包括脂肪肝、肝囊肿、病毒性肝炎等，可配合医生选用疏肝丸、柴胡疏肝散、杞菊地黄丸等药物进行调理，其药物成分具有疏肝理气、滋肾养肝的作用。

做好以上调理措施，对维持肝脏健康有重大意义。而对于本身存在疾病的患者，还需定期前往医院做复查，随时了解机体的健康状况。日常生活中还要多与他人交流沟通、适当听音乐、阅读报刊等，来丰富自己的生活。

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