✂ 已瘦6.1斤✅｜五一114斤➡️100斤｜减肥对比图

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减肥前后对比图在最后！ 体重（周更） 身高：160 初始体重：113.8斤 现体重：107.7斤 已瘦：6.1斤 五一目标：100斤 终极目标：95斤 饮食 早餐：全麦牛油果大虾三明治～ 中餐：青菜➕花菜炒萝卜➕胡萝卜炖肉➕米饭 下午茶：一杯黑咖 晚餐：苹果➕云腿月饼➕鸡蛋 饮水：2500➕ 运动‍♀️： 跑步2.5➕跳绳1500个 今日小结 今天姨妈结束第一天！上称也没重！反而轻了！姨妈的时候食欲好不用可以去很压抑！！代谢可能会比平时高一些哈哈哈（我的猜测！）吃得健康一些就好～结束后一周减肥黄金期！！趁热打铁赶紧去运动！！跑步前半小时来杯黑咖可以加速燃脂！！校园跑是必须的哈哈哈额外加了一千五百个跳绳～果然太久没跳了跳这么点就累的气喘吁吁哈哈哈

发布于5月18日 13:45

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