夏季吃冰淇淋不伤身的5个妙招

夏季吃冰淇淋不伤身的5个妙招
炎炎夏日，冰淇淋的清凉诱惑难以抵挡，但如何享受这份凉爽又不伤身体呢？ 中医为你提供以下5个健康吃冰淇淋的小贴士：

1️⃣ 细嚼慢咽，减少对肠胃的刺激。每次吃冰淇淋或冰棍不要超过两根，瓶装饮料不要超过半瓶。喝冷饮时，小口慢饮，让身体逐渐适应。

2️⃣ 吃完凉食后，适当吃点温性食物。比如，可以在菜肴中加入生姜、砂仁、陈皮等，帮助健脾化湿、和胃祛邪。

3️⃣ 避免在剧烈运动后或饭前饭后立即食用冰镇食物或冷饮。饭后30分钟或午睡后是较佳的饮用时间。

4️⃣ 夏天避免冷热交替饮用，以免对牙齿和肠胃造成过大刺激。冷饮与热饮至少间隔半小时。

5️⃣ 对于痛经的女性，冷饮可能会加重症状，建议尽量避免。

你最喜欢的夏日冷饮是什么？欢迎分享你的选择！

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