60%的健康掌握在你手中

60%的健康掌握在你手中！
世界卫生组织对健康的定义中，生活方式占据了60%的重要地位，这表明我们的健康有60%是由我们的生活方式决定的！

那如何才能拥有一个健康的生活方式呢？一份全球公认的健康作息时间表或许能给你一些启示。这份时间表涵盖了从起床、进食、锻炼到休息的各个方面，都是经过科学研究和验证的，能帮助你更好地管理生活节奏。

为了方便大家理解和实践，我们将其整理成了一份排列笔记，供你参考。希望你能根据这份健康作息时间表，调整自己的生活方式，迈向更健康、更充实的生活！

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