十分钟搞定健康餐

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 黑格马

这是我跟我媳妇的午餐，每天晚上的准备就是为了每天中午打开饭盒时候给她一个小惊喜！

用料  

十分钟搞定健康餐的做法  

蔬菜洗干净切滚刀块，铺在烤盘里，下面垫烧烤纸。里脊肉是我腌过的，下次可以专门分享一下。

用这种喷壶喷上橄榄油，如果没有，用油跟水混合，让蔬菜们洗个澡，就是麻烦一些

撒上胡椒碎，还有盐，根据自己口味吧，别弄咸了！放进烤箱，上下火，210度，23分钟

出锅！食材还可以换成其他非叶用蔬菜，比如扁豆，洋葱，蘑菇，茄子，青椒，只要你喜欢。

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