褪黑素什么时间吃最好，能把效果达到最大化

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褪黑素什么时间吃最好，能把效果达到最大化

匿名用户

69 次浏览2017.01.21 提问

最新回答(2条回答)

2017.01.22 回答

褪黑素睡前半小时吃，吃完后会影响到第二天，我之前吃过，有时第二天脑袋有点昏沉。褪黑素属于激素，不可常吃，一次剂量要小，如果一片500mg，最好掰开吃一半，一般市面上的产品一片剂量还是大了，褪黑素的危害，你可以自己查一下，保你查完不敢吃，不过偶尔吃，剂量不大，没问题的。

2017.01.21 回答

你应该是睡眠不好，才想吃褪黑素的吧。睡眠不好要先找找原因，然后对症治疗。褪黑素的话在睡前1个小时左右吃，效果会很好。你朋友在吃的瑞琳娜褪黑素是澳洲货，纯天然的，没有副作用。

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