首页资讯怎样刷牙才能把牙齿刷干净

怎样刷牙才能把牙齿刷干净

来源：泰然健康网时间：2025年04月18日 12:59

怎样刷牙才能把牙齿刷干净

正确的刷牙需要刷到牙齿的每一个面，建议选择软毛牙刷，刷牙时保持45度倾斜角，不要太用力，刷牙时间应该保持在三分钟以上。
刷牙是清除菌斑，预防牙周病发生最主要的手段。要选择设计良好的牙刷，使其在口内便于转动，能清除牙齿各个部位的食物残片，符合牙弓形态和牙齿大小。一般选用富于弹性、光滑、容易清洁的磨毛或球化毛的尼龙丝牙刷。坚持正确的刷牙方法，能刷除牙菌斑，健康人一般每天刷牙1～2次，但对牙龈或牙周疾病的人应强调早晚刷牙，午饭后也要增加一次，每次刷3分钟。正确的刷牙方法是短横刷法和竖转动法。短横刷法(又称水平颤动法)：人们习惯的横刷法是长的拉锯动作，这种横刷法如果加上硬毛牙刷就会给牙周带来损害(刷毛损伤牙龈边缘，牙龈退缩，根颈部楔状缺损等)。
短横刷法用短颤的横刷动作最能洁净菌斑，故又称为沟内刷牙法。置刷毛毛尖与牙齿牙龈面成45°角而轻度加压，刷毛顶端部分进入龈沟，而部分在沟外，然后作前后向颤动6～8次，颤动时刷毛移动仅为1mm。刷上下前牙的舌腭面时，如牙弓狭窄，可将牙刷头竖起作短横刷颤动。同时还应拉刷后牙咬牙合面，清洁牙合面的窝沟点隙。

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！

热点文章

速效救心丸是一种常用的中成药，该药在心血管疾病的长期治疗和急救中应用比较多，主要用于缓解急性心绞痛发作，能够增加冠脉的 ...

倪新海中国医学科学院阜外医院主任医师心血管内科