小白必看！保护口腔健康的4种刷牙方法

小白必看！保护口腔健康的4种刷牙方法

# 正确刷牙，守护口腔健康
不少患者朋友都有这样的疑惑：“我天天刷牙，咋口腔问题还不少，咋刷牙能保护口腔健康啊？”今天就来给大家分享一些能保护口腔健康的刷牙方法。

选择合适的牙刷和牙膏
牙刷要选刷头大小合适、刷毛软硬适中的。太硬的刷毛可能会损伤牙龈和牙釉质，太软又达不到清洁效果。牙膏可以根据自身需求选择，比如有防蛀需求的选含氟牙膏，牙齿敏感的选抗敏感牙膏。

掌握正确的刷牙姿势
巴氏刷牙法是比较推荐的刷牙方法。将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4 - 5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2 - 3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。

控制刷牙时间和频率
每次刷牙时间不少于3分钟，这样才能保证牙齿的每个面都能得到充分清洁。每天至少刷牙两次，早晚各一次，晚上刷牙更重要，因为夜间睡眠时口腔唾液分泌减少，细菌更容易滋生。

注意刷牙顺序
建议按照一定的顺序刷牙，比如先上后下、先外后内、最后刷咬合面，这样可以避免遗漏牙齿。

患者朋友们，保护口腔健康从正确刷牙开始。希望大家都能拥有健康洁白的牙齿和清新的口气。如果大家还有其他关于口腔健康的问题，欢迎在评论区留言哦。点赞、收藏这篇笔记，让它成为你口腔健康的小指南。

#口腔健康 #正确刷牙方法 #保护牙齿

相关知识

保护口腔健康的 4 个实用方法，必看！
保持狗狗口腔健康，除了刷牙还有4种方法，你在用哪种？
4 种培养口腔健康意识的方法，必看！
5 个口腔健康秘籍，小白必看！
刷牙时，你真的在保护牙龈吗？看细齿洁牙刷如何拯救你的口腔健康！
口腔,刷牙,漱口,牙齿
保持口腔健康，正确的刷牙方式 get 起来！
保护牙齿和口腔健康的 5 个实用方法！
保持口腔健康的 6 个实用方法，必看
口腔医院的牙齿保存方法大介绍，如何保护牙齿健康？

网址: 小白必看！保护口腔健康的4种刷牙方法 https://www.trfsz.com/newsview1151762.html