双下巴怎么消除，一直有双下巴

      病情分析：
      适当的控制摄入总量，注意摄入量和消耗量要均衡。可以做运动方法/步骤：
      将双手交叉放在后脑处，低头将下巴贴在喉咙上,保持数秒，回到原位，重复动作。重在坚持。空闲的时候可以伸伸舌头,长做防止形成双下巴。
      指导意见：
      平时少吃油腻的，油炸的，含糖量高的饮食，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，生活有规律不熬夜，保证充足的睡眠，适当的运动，合理的膳食。

             以上是对“双下巴怎么消除，一直有双下巴”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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