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能量棒：健康零食的新选择

来源：泰然健康网时间：2025年04月19日 16:29

能量棒：健康零食的新选择
大家好！今天我们来聊聊一个超级棒的健康零食——能量棒！

保持血糖稳定是健康饮食的关键，而能量棒就是维持血糖稳定的好帮手。当你感到饿或者血糖下降时，能量棒可以迅速提供能量，让你恢复活力。

选择健康的能量棒非常重要。避免那些高糖、高添加剂的产品，选择那些成分清晰、含有健康脂肪和蛋白质的能量棒。椰枣、水果干等天然甜味剂是更好的选择哦！

我的挑选规则：
1️⃣ 成分表要清晰，避免那些看不懂的添加剂。
2️⃣ 坚果和种子是优质脂肪和蛋白质的来源，更健康。
3️⃣ 避免高糖产品，选择天然甜味剂。
4️⃣ 总含糖量要低，最好在15克以内。
5️⃣ 不含反式脂肪，更健康。
6️⃣ 注意乳糖不耐受问题，避免含有乳清蛋白的产品。

我最喜欢的品牌包括：Kure, Trader Joe’s chia, LivBar, Autumns gold, RxBar, Thunderbird, That’s it, Larabar等。当然，自制能量棒也是不错的选择，可以根据自己的口味调整食材，更加个性化！‍

如果你也想尝试自制能量棒，可以参考我之前分享的【不需要烤箱的自制能量棒】视频哦！我最近又做了新的口味，超级好吃，期待和大家分享！

保持健康，从选择健康的零食开始！希望大家都能找到适合自己的能量棒，保持活力满满！

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