完美大便的4个标准，你知道吗

完美大便的4个标准，你知道吗？
每天的排便习惯很重要，别急着冲厕所哦！养成观察自己大便的习惯，能发现很多健康问题。那么，完美的大便应该是怎样的呢？一起来看看吧

✅1、每天都能排便
吃饭是为了排便，所以每天都要排便哦！如果做不到，可能是水分不足或饮食不均衡。

✅2、不臭
健康的大便是不臭的。如果大便很臭，可能是肠道内的腐朽菌过度发酵，可以尝试喝含益生菌的酸奶。

✅3、浮在水面上
健康的大便会浮在水面上。因为肠道中的乳酸菌会将纤维质转化成脂肪酸，脂肪酸轻于水，所以便便会飘起来。

✅4、金黄色
健康的大便应该是金黄色的。如果是金黄色，恭喜你！消化系统很健康！如果便便是褐色的，可能是肠道有益菌不足，需要多吃纤维素丰富的食物，如新鲜蔬菜和水果。

怎么样，今天你拉出“完美大便”了吗？

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