如何在食堂吃出健康减肥餐？️

如何在食堂吃出健康减肥餐？️
其实在食堂也能轻松搞定减肥餐哦！

蔬菜篇：
绿叶蔬菜如青菜、白菜、油麦菜、空心菜、生菜等，放心大胆地吃吧！如果油太多，可以过一下水。

肉类篇：
鸡肉、鸭肉、鱼肉，这些都可以放心吃。猪瘦肉也可以适当来点，但尽量选择蒸、炖、卤的做法，避免炸和爆炒，因为油会比较多。

主食篇：
米饭和面条都可以吃，但要适量哦！ 或者你也可以自带全麦面包，搭配菜来吃，也是个不错的选择。

⚠️ 注意事项：
尽量避免干煸、椒盐等菜品，因为这些通常是用油炸后再回锅炒的。
像茄子豆角里的茄子很吸油，干煸豆角、辣子鸡、椒盐土豆这些也要慎重选择哦！

在食堂吃饭也能吃得健康又减肥，赶紧试试吧！

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