加强口腔牙龈健康，这 4 个要点要记牢

加强口腔牙龈健康，这 4 个要点要记牢
常有患者捂着腮帮子问我：“医生，牙龈总出血，咋能让口腔牙龈更健康啊？”这是很多人都关心的问题。
‍⚕️患者朋友，今天咱们来聊聊如何加强口腔牙龈健康

良好的口腔卫生习惯是关键
每天早晚刷牙，使用巴氏刷牙法，让牙刷与牙龈呈 45 度角，轻轻震颤，这样能有效去除牙菌斑。
饭后用清水漱口，及时清理食物残渣。
使用牙线，它能帮助清除牙缝中的污垢，避免食物残留引发炎症。

合理饮食也很重要
减少甜食和碳酸饮料的摄入，它们容易腐蚀牙齿，导致牙龈问题。
多吃富含维生素 C 和钙的食物，比如橙子、草莓、牛奶等，有助于牙龈的健康和坚固。

定期口腔检查和洗牙
建议每半年到一年进行一次口腔检查，早发现早治疗。
洗牙能去除牙结石，减轻牙龈炎症。

‍保持良好的生活习惯‍
避免吸烟，吸烟会导致牙龈萎缩。
规律作息，减少熬夜，压力过大也可能影响口腔健康。

患者朋友，只要咱们在日常生活中多多注意这些方面，相信大家都能拥有健康的口腔牙龈。期待大家在评论区分享自己的护牙心得，点赞、收藏让更多人看到哦。

#口腔健康# #牙龈护理#

相关知识

老年人如何保持口腔健康？这6个建议要牢记！
口腔健康：牙龈出血：口腔健康的警示信号。
南健口腔医院：如何预防牙龈萎缩有效保护牙齿健康
牙龈按摩，给口腔健康来个“大翻新”！口腔卫生，不是小事
「保身家」老年朋友如何呵护口腔健康？这些要点须记牢
健康｜口腔保健，试试牙龈按摩
口腔健康护理，这 6 个要点要知道
记住这几点，守护你的口腔健康
口腔医院科徽如何保持口腔健康和预防牙龈问题？
“口腔健康，全身健康”，爱牙护牙做好这几点

网址: 加强口腔牙龈健康，这 4 个要点要记牢 https://www.trfsz.com/newsview1161543.html