住校生如何在学校早餐如何吃得健康

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住校生如何在学校早餐如何吃得健康

我侄女的个住校生，很担心她在学校吃早餐吃得不健康。 为了争取更多的睡觉时间，她通常都是晚上买个面包和阿华田来第二天再吃！ 怎么样才可以让她在学校吃的健康呢？

33 次浏览2017.04.27 提问

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2017.04.27 回答

早起很重要，我曾经也是一个学生，在学校住宿也懒得起床，早饭就随便吃点，自从毕业以后知道这对身体很不好。
所以，建议早睡早起，可以每天起床喝一杯白开水，然后去食堂喝点粥，吃点清淡的，吃点小凉菜，吃一个鸡蛋。如果去食堂吃腻了，也可以去外面买早餐奶，然后买个面包饼干之类的，但夏天最好少吃这些，很爱上火，喝早餐奶不能空腹喝，吃点面食垫垫，有利于吸收。
我现在就是这样的一种状态，每天习惯早起，一天的精神都很好，希望能帮到你。

其他回答(4条回答)

匿名用户

2017.04.27 回答

学校食堂早上基本都会供应鸡蛋、粥。
建议早上不要起太晚，不要错过食堂早餐时间段，每天吃两个鸡蛋+一碗粥(粥可以每天换花样)+一小块豆腐乳或一份爽口凉菜，如果觉得不够，还可以再加一个小点心，如蛋挞之类的。

如果觉得坐在食堂吃粥费时太多，可以从食堂买两个鸡蛋+若干小笼包或肉饼或鸡蛋饼等主食，带走；再去学校超市买袋牛奶。这种其实没有上种方案健康，因为对于中国人的肠胃，早上空腹喝牛奶吸收不太好，有的人还会因此腹泻的。建议尽量在食堂吃，时间不够才用这个。

匿名用户

2017.04.27 回答

建议她晚上早些睡觉，早餐最好以鸡蛋和粥来搭配，这是食堂可以提供的，最好不吃油条，油条吃多了不好。同时，不要把鸡蛋和豆浆一起搭配，这样对身体不好。早饭一定要吃得好才行，不建议吃面包牛奶类的食物，一是吃不饱，二是胃需要暖暖的才会蠕动。

2017.04.27 回答

黄豆黑芝麻花生米打成豆浆，打好的豆浆放小米，燕麦，红枣，桂圆，南瓜烧的粥，这个营养粥我吃了8年了，不错，记着牛奶不可以吃的，牛奶是寒性和酸性的不适合阴虚体质和肠胃功能不好的人

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