首页资讯薄荷健康增肌饮食食谱

薄荷健康增肌饮食食谱

来源：泰然健康网时间：2025年04月20日 19:33

薄荷属于一种草本植物，其营养丰富，具有提神醒脑、疏风散热、清咽润喉等功效。由于薄荷属于偏凉性的植物，所以在使用时应该注意适量，以免损伤脾胃，可以增强体质，有利于身体健康。薄荷增肌饮食谱主要是将薄荷和枸杞、红枣、桂圆、红糖一起煮制而成。

1、薄荷：薄荷属于一种植物，其营养成分丰富，含有挥发油、果酸、纤维质、不饱和脂肪酸、碳水化合物、维生素等。而枸杞味甘性平，是一味平补的中药材，具有滋补肝肾、益精明目等功效，可用于治疗肝肾阴虚及早衰证。红枣味甘性温，具有调理气血、养血安神的功效，可用于治疗脾虚证、失眠证、气血不足等病症。将这几种食材一起煮成薄荷枸杞茶饮用，能够起到一定的增强体质、缓解身体疲劳的作用;

2、枸杞：枸杞味甘性平，是一味较常见的中药材，其中含有甜菜碱、枸杞多糖、胡萝卜素、粗脂肪、蛋白质、核黄素、烟酸等成分。枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，可用于治疗肝肾阴虚以及早衰证;

3、红枣：红枣味甘性温，是一味较为常见的中药材，其中含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、胡萝卜素、维生素等成分。红枣具有补中益气、养血安神的功效，可用于治疗脾虚证、失眠证、气血不足等病症;

4、桂圆：桂圆味甘性温，是一种药食同源的食物，其中含有葡萄糖、果糖、维生素等物质，还含有钙、磷、铁等微量元素。将桂圆和枸杞一起煮成桂圆枸杞茶饮用，能够起到一定的滋补肝肾、益精明目的功效，可用于缓解肝肾阴虚及早衰证。