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2023年最后一天的健康日记 ️

来源：泰然健康网时间：2025年04月20日 22:54

2023年最后一天的健康日记 ️
早晨的阳光洒进房间，新的一天开始了。早餐是我一天中最重要的一餐，今天我选择了一个90克的芋头，一块120克的红薯，半支香蕉，10克燕麦和10克燕麦麸皮，再加上各种果蔬粉，搭配一盒纳豆和180克自制无糖酸奶。虽然今天没有蔬菜，但这些食材依然能为我提供丰富的营养。餐后，我享受了一杯手冲咖啡☕，对我来说，它不仅能提神，还能帮助我控制血糖。

最近体重有些飙升，所以我暂时去掉了早餐中的亚麻籽粉和奇亚籽，减少一些油脂的摄入。碳水化合物是我不能减少的，它们是我能量的来源。昨晚饭后我出去散步了一会儿，回来后洗了几件衣服，睡前不到10点就开始感到低血糖，于是补了一些食物。以后饭后是不是什么都不能做了呢？肥还怎么减呢？

我打算在这支血糖探头到期后，暂时不再使用动态检测。我这种喜欢时刻关注数值的性格，可能不太适合一直佩戴。计划以后每月只带一次，给自己一些放松的时间。

用一张图记录今天的生活，让这一天成为美好的回忆。