培养宝宝良好睡眠习惯：3个妙招让宝宝睡得好、长得壮

大家好，我是儿科医生胡姐。对于新手父母来说，宝宝的睡眠问题可能是一大挑战，尤其是对于1到2个月的宝宝，他们的睡眠周期和成人有很大的不同。首先，我们先了解宝宝夜间睡眠质量好有什么好处以及应该如何帮助宝宝获得更好的睡眠。接下来，让我们一起探讨这个话题。

为什么要关注宝宝睡眠的质量呢？

因为睡眠时间充足、睡眠质量好，对孩子有很多好处。归纳起来有以下几个方面：

1、促进中枢神经系统发育:婴儿期是中枢神经系统生长发育快速阶段，尤其前三个月。深睡眠状态下可促进宝宝生长激素分泌，促进中枢神经系统发育。

2、促进体重和身长发育:婴儿期体重和身长增长的速度最快，婴儿深睡眠可以促进生长激素分泌，有利于骨骼生长发育；并且可以稳定新陈代谢平衡，有利于蛋白质合成，促进体重增长。

3、充足的睡眠还能缓解孩子的疲劳，让孩子精力充沛，身体处于相对平稳的状态，使免疫水平稳定，有助于降低感染性疾病的风险。

既然宝宝的夜间睡眠质量对孩子的影响这么大，如何让宝宝既睡眠质量好、又睡眠时间充足呢?

家长可从以下几方面着手：

首先，评估宝宝夜间的睡眠情况，既要追求睡眠时长，更要注重睡眠质量。

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