小孩早餐吃什么？

早餐是一天中最重要的一餐，对于小孩的成长发育和身体健康来说至关重要。以下是一些适合小孩早餐的食物：

1. 高钙食品：小孩的骨骼正在快速发育，高钙的食品对于骨骼健康至关重要。常见的高钙食品包括牛奶、奶酪、酸奶等。

2. 高蛋白食品：蛋白质是小孩成长发育的重要营养成分，适当的摄入蛋白质可以帮助小孩更好地发育。适合早餐的高蛋白食品包括鸡蛋、豆腐、瘦肉等。

3. 水果和蔬菜：水果和蔬菜是不可或缺的营养来源，早餐时可以搭配一些水果和蔬菜来增加营养摄入量。比如，可以放一些切了的水果在酸奶或者燕麦片上，或者做一份蔬菜炒蛋。

4. 粗粮食品：粗粮有益于肠道的健康，对于小孩的消化系统也很受益。早餐可以搭配一些全麦面包、燕麦片等粗粮食品。如果小孩不太喜欢粗粮的口感，可以将粗粮食品搭配一些甜味的食材来平衡口感。

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