小孩早餐吃什么最有营养？

小孩早餐最有营养的应该包含以下几个要素：

1. 碳水化合物：早餐是一天中最重要的一餐，孩子们需要充足的能量来支持整天的活动。碳水化合物是身体最基本的能量来源，孩子们可以在早餐中摄入适量的面包、麦片、面条等碳水化合物食物。

2. 蛋白质：蛋白质是构成人体组织的重要物质，对于小孩的成长发育非常重要。早餐中可以适量地加入鸡蛋、豆腐、奶酪等蛋白质食物，营养均衡而又健康。

3. 蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素、矿物质和纤维素等。早上可以给孩子们准备一些新鲜水果、蔬菜汁或水果酸奶，这样可以让孩子们在早上就摄入丰富的营养素。

4. 合理搭配：既要考虑到主食的基本营养需要，又要注意搭配品种与食材。在早餐的搭配中，应该尽量减少高油脂食品的摄入，选择烤、蒸等健康的烹调方式，让孩子爱上健康的膳食。

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