经常上夜班的人怎么调理身体

经常上夜班的人怎么调理身体

2023年5月29日

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

王凤副主任医师中医科

上海市第六人民医院

三甲 | 全国A+++

百度健康内容审核团队优选

经常上夜班的人，可以通过食疗、药物治疗的方式调理身体。

经常上夜班可能会出现失眠、记忆力下降等症状，也可能会出现长痘痘、脱发等症状。除此之外，经常上夜班还可能会损伤肝脏功能，影响身体健康。随着时间的推移，可能会引起抑郁症、焦虑症等并发症，影响心理健康。

建议要合理调整饮食，多吃高维生素、高蛋白的食物，比如西兰花、猕猴桃、鸡蛋、鱼肉等，补充身体所需的营养。睡前可以喝热牛奶，改善睡眠质量。建议服用维生素B、维生素E、维生素C等药物缓解症状。必要时，可以合理服用营养神经的药物治疗，比如谷维素片等。若身体损害的情况比较严重，要避免上夜班。

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