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鱼油的正确服用方法

来源：泰然健康网时间：2025年04月22日 11:34

鱼油的正确服用方法为：

要注意鱼油不可和钙片同时服用，要分开吃。这两者在一起会产生反应，降低效果。可以在早晚吃鱼油，在中午的时候吃钙片。虽然对鱼油每天的服用量没有明确的规定，但还是建议每天最多不超过2500mg，过量的服用鱼油会损伤动脉血管壁。鱼油可以和卵磷脂一起服用。鱼油和卵磷脂一起服用能促进两者的协同作用，并能更好的吸收。如果对海鲜等产品过敏，在鱼油的服用上也应该注意，避免过敏。由于鱼油能增加血管的通透性，所以血友病患者不宜服用鱼油。在服用鱼油的同时，最好不要服用有降血脂功效的药物。鱼油非常容易氧化，在对鱼油的保存上建议冷藏，减慢鱼油的氧化速度。

鱼油具有调节血脂、预防关节炎、缓解痛风、预防老年痴呆、改善视力、健脑益智等作用，平时可以在医生指导下适当服用鱼油，对人体有很大的好处。