鱼油的最佳服用时间及注意事项

鱼油的最佳服用时间及注意事项
很多人都会问鱼油该怎么吃，什么时候吃最好。以下是一些简单的建议：

1. 早晨服用：如果你需要提高记忆力，或者晚上睡眠质量不佳，可以在早晨服用鱼油。但要注意，不要空腹服用，最好随餐或饭后半小时内服用。

2. 晚上服用：对于睡眠质量较差的人群，晚上服用鱼油可能更合适。同样，不要空腹服用，随餐或饭后半小时内服用最佳。

3. 服用量：鱼油的服用量需要根据说明书来定。日常保养的话，早晚各一粒是比较常见的选择。

4. 避免咬破：不要咬破鱼油胶囊，也不要用热水吞服。

5. ️ 保存方法：鱼油需要存放在常温环境中，避免阳光直射，以防氧化。冬天使用时，尽量远离暖气。

希望这些信息能帮助你更好地利用鱼油，达到更好的健康效果。

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