医生提醒，爱喝酒的注意了，过年到底怎么喝酒才健康！

医生提醒，爱喝酒的注意了，过年到底怎么喝酒才健康！
过年期间，亲朋好友相聚，总少不了酒的陪伴。但对于爱喝酒的人来说，喝酒的同时也要关注健康。今天就来给大家讲讲过年怎么喝酒才健康。
首先，我们要清楚酒精对身体的危害。酒精进入人体后，主要在肝脏进行代谢。长期大量饮酒，会增加肝脏负担，引发酒精性脂肪肝、肝炎，严重的还可能发展成肝硬化。同时，喝酒还会刺激胃肠道黏膜，容易导致胃炎、胃溃疡，甚至增加胃癌的发病风险。对心血管系统也不友好，会使血压升高，增加心脏病发作和中风的几率。
那过年时到底该怎么喝酒才健康呢？控制饮酒量是关键。根据《中国居民膳食指南》建议，成年男性一天饮用酒精量不超过 25 克，女性不超过 15 克。换算成常见的酒类，大概男性每天啤酒不超 750 毫升，葡萄酒不超 250 毫升，38 度白酒不超 75 毫升，50 度白酒不超 50 毫升；女性饮酒量要更少。
喝酒的方式也很重要。千万不要空腹喝酒，空腹时酒精吸收快，对胃肠道刺激大。喝酒前可以先吃点食物，比如喝杯牛奶，吃点主食、肉类等，在胃黏膜形成一层保护膜，减缓酒精吸收。喝酒时要慢慢喝，小口抿，不要大口猛灌，也不要多种酒混合着喝，这样会加速醉酒，对身体伤害更大。
此外，不是所有人都适合喝酒。孕妇、哺乳期女性、患有某些疾病（如肝病、糖尿病、高血压等）的人以及正在服用某些药物（如头孢类抗生素）的人，都应该避免饮酒。
过年喝酒，开心之余一定要牢记健康原则。希望大家都能在享受节日欢乐的同时，保护好自己的身体。如果喝酒过程中或酒后身体出现不适，一定要及时就医。祝大家都能过一个健康、快乐的新年！#蛇尖上的春节#

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