想要养成运动习惯？可以试试打卡这三环！

大家应该对华为手表和手环上的100+运动模式功能并不陌生，它可以记录运动数据和查看心率变化。但你知道华为手表和手环上还有活力三环这个功能吗？它能帮你更好地养成运动习惯~

活力三环是指你可以根据自己的需求，设定运动的三个目标。那这三个目标分别代表什么呢？

最外面的一圈红色环代表活动热量，记录活动产生的卡路里消耗，可以过跑步、骑行或者做家务、遛狗等日常活动消耗填满红色环。

中间黄色环代表锻炼时长，记录中高强度锻炼时间的总和，可以尝试进行快走、慢跑等中高强度运动，适度参加力量训练，能够提升心肺耐力和力量水平，全面提升身体素质。

最里面的蓝色环代表活动小时数，提醒你每小时站立起来且活动至少1分钟，防止长时间不动带来的健康隐患。

设置完目标后，每次我看到那个三环一点点地变满，心里就充满了成就感。你们也一起来设置三环的目标吧！

手机侧：进入华为运动健康的健康页面，点击三环模型卡片，进入活动记录详情页，再点击 > 调整目标、提醒设置，可设置目标数据和开启/关闭提醒。

设备侧：在三环首页左滑可查看本周统计，右滑可查看今日统计，在三环首页底部上滑可查看今日详情，继续上滑可选择调整目标或提醒设置（手环的提醒请在华为健康App侧设置）。

赶紧戴上华为手表或手环，一起运动起来，这样运动会更轻松愉快还具有挑战性~

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