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薄荷健康记饮食热量

来源：泰然健康网时间：2025年04月23日 22:12

薄荷属于发散风热类药物，其药性辛、凉，归肺经，具有疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气的功效。该药物的主要食用方法是泡水喝，具有提高人体抵抗力、促进消化、缓解咽喉疼痛、提神醒脑的作用，但其热量相对较高，一般每100克食用量在160-200克左右。

1、提高人体抵抗力：薄荷属于发散风热类药物，服用后会加速体内血液循环，增加人体抵抗病毒的能力，在流感期间适当饮用薄荷水可以预防流感;

2、促进消化：薄荷中含有挥发油、柠檬酸、膳食纤维等成分，可以促进胃肠道蠕动，有助于促进消化、吸收，对于胃肠疾病患者有一定的好处;

3、缓解咽喉疼痛：薄荷具有疏风散热的功效，可以清咽利喉，对于咽喉肿痛等症状，可以起到辅助缓解的效果;

4、提神醒脑：薄荷中含有薄荷脑和蒎肠油等物质，可以起到提神醒脑的效果，对于精神压力大、疲惫的人群而言，适当饮用薄荷水可以缓解疲惫、紧张情绪。

虽然薄荷具有较高的食用价值，但其药性辛凉，对于本身阳虚寒凉体质的人群而言，不建议长期或大量饮用，否则可能会出现腹泻、腹痛等不适症状。另外，对于处在月经期的女性而言，也不建议饮用，以免出现月经量减少等不良反应。如果需要应用薄荷泡水喝，可以去中医科就诊，由医生进行望诊、切诊等检查，明确自身体质是否适合应用。