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十项实用防疫措施，助你健康生活

来源：泰然健康网时间：2025年04月25日 13:55

1.常态化疫情防控措施

在常态化疫情防控中，我们需要持续保持警惕，不松懈、不大意，积极做好防护措施，以有效阻断新冠病毒的传播。戴口罩、勤洗手、讲卫生是日常生活中的必备习惯，同时保持社交距离，少出门、不聚集，都是预防呼吸道传染病传播的重要措施。

戴口罩、勤洗手、保持社交距离等基本习惯是预防新冠病毒传播的有效手段。在日常生活中，这些防护措施能够有效减少病毒的传播机会。

接种疫苗也是必不可少的环节，它能为我们构筑起免疫屏障，提供额外的保护，是预防感染的重要措施。

在日常生活中，均衡饮食、适量运动以及保证充足的睡眠，能够增强自身的免疫力，有助于身体健康。

如果出现症状，务必及早就医，以免延误治疗。当出现发热、咳嗽等疑似症状时，应及时前往发热门诊接受诊治，避免乘坐公共交通工具，并如实报告相关信息，不隐瞒、不回避，同时遵医嘱进行留观排查。

在日常生活和工作中，我们应当时刻牢记防疫“三件套”，即佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生，并切实做到防护“五还要”，即口罩还要戴、社交距离还要保持、双手还要经常洗、门窗还要多开、健康证明还要查。

说到预防传染病，正确洗手是关键。它能有效抵御流感、手足口病、感染性腹泻等多种疾病。关键在于遵循“洗手”的定义，即使用洗手液或肥皂，在流动水下彻底清洗双手。

如何才算正确洗手呢？洗手时，应确保采用七步洗手法，持续至少20秒。七步洗手法，简单来说就是“内、外、夹、弓、大、立、腕”，牢记并执行，让洗手成为预防疾病的有效手段。

内：将手掌相对，掌心对掌心，相互揉搓。外：手背对掌心，两手交叉，进行揉搓。夹：两手夹起来，掌心对掌心，十指交叉，进行揉搓。弓：将手指弯成弓状，十指弯曲后紧扣，然后转动揉搓。大：将大拇指握在掌心，进行转动揉搓。立：将手指立起来，用指尖在掌心进行揉搓。