7天评估高血糖风险，是种什么新玩法？

“你贫血的原因可能和咖啡有关”成了近日热议的话题。

我是咖啡爱好者，在家自制咖啡已经成为了习惯。个人体验而言，正确喝咖啡不会贫血，但可能会导致短时间内身体缺糖。

很多人应该和我有过类似的经历，喝完咖啡后，排尿频繁，偶尔会出现手抖、头晕和四肢无力等情况。如果不及时补充糖分，短时间会很难受，此时喝含糖饮料会大幅度缓解症状。

可惜曾经我的智能手表没有血糖监测功能，否则一定会提醒我血糖异常。

我从小就是瘦猴子，体脂率低，一直被认为长不胖。脂肪少，意味着我身体储备的能量低，因此在高强度运动或极端环境下，会发生急性低血糖的情况。

例如在做大重量深蹲的时候，我曾经在健身房晕倒过两次。眼前突然一片漆黑，人就直愣愣倒了下去。幸亏旁边有教练辅助，否则估计脑袋会磕在杠铃片上。

如果没有正确吃早餐，也容易发生急性低血糖的症状。过去我的一日三餐吃得不规律，有时候不吃早餐，开始工作时，会出现头晕、手脚发软，心跳加速等状况。

其实笼统地说，就是饿，饿得发慌，饿得脾气暴躁。

早期我并不知道产生这些状况的原因是什么，后来逐渐接触到健身，我了解到“急性低血糖”的存在，并惊讶地发现，瘦子也会得糖尿病。这一点非常反常识，往往大家都认为只有看起来胖的人才会得糖尿病。

血糖的高低，只要在非正常范围内，都会一定程度上影响人体的健康。因此我一直在想，有没有一款更方便的可穿戴设备能随时监测人体的血糖情况？

生活中常见的血糖检测方式是扎指尖，到医院则直接抽血，这些方式无疑都需要刺破皮肤进行检测，一来不方便，二来在院外也不卫生。市面上还有无创血糖仪，但准确度参差不齐。此类血糖检测设备有一个共同点：依靠某一次检测结果来展现你当前的血糖水平。需要说明的是，传统的血糖仪和人体真实血糖偏离度可达 5%。

市面上还有另一种血糖监测方法，持续葡萄糖（CGM）监测，即不间断地获取人体血糖指数，并在一段时间之后给出监测报告。华为WATCH4 Pro 便采用的是 CGM 方法，这是行业内首个支持高血糖风险评估研究的智能手表。

除了华为，苹果、谷歌、微软和三星等大家耳熟能详的科技公司，都正在致力于血糖监测领域的研究，但华为是第一个推出相关商用智能手表的公司。

基于华为自家的智能手表设计理念“Watch is Watch”，华为WATCH4 Pro 的外观和其它智能手表不无二样，46mm 圆形表盘，钛合金表壳、支持快拆钛金属表带，低调，却又比普通智能手表豪华。

华为WATCH4 Pro 甚至有着华为WATCH Ultimate 的影子，细节精致，用料高档，球面蓝宝石玻璃，并重新设计了全新地球表盘，加入了表冠旋转的交互动画，非常有意思；当你拧表冠的时候，表盘上的地球会随着自转来展现太阳光的变化，你可以看到当前全球不同时区的时间。

WATCH4 Pro 的外观我不再赘述，华为在做智能手表的行列里一枝独秀，外观向来朝着传统表的精致去做，你也可以在我其它的文章里看到。

过去，血糖监测仪总会向人传递医用器材的感觉，它是一种功能性、特定的暗示，只有需要的时候才会出现，这种心理暗示会让用户不自主地抵抗器材，认为自己生病了才需要检测。

事实上，糖尿病当你真正发现的时候已经晚了，提早筛查出风险才是正道。近 30 年，我国糖尿病患病比例显著增加，2015-2017 年达到 11.2%。但糖尿病的知晓率偏低，仅有 36.5%。也就是说，很多人其实不知道或者以为自己已经是糖尿病患者，就像很多人认为太瘦的人不会痛风一样，我其实就是痛风患者。

准确地说，华为WATCH4 Pro 所做的叫“高血糖风险评估研究”，它属于前置性的筛查，在发病之前就将高血糖尽早控制下来。一般血糖仪则是在有糖尿病或高血糖症状后才测血糖，为时已晚。

和常见血糖仪一次性测试血液不同，华为WATCH4 Pro 对高血糖风险进行评估，需要在一个周期内持续对身体情况进行监测，采集体征数据，并最终分析得出报告。

具体来说，有以下几点需要用户遵循：

•完成一轮评估需 7-14 天，超期便开启新一轮评估

•白天佩戴 2 小时以上，夜间佩戴 4 小时以上

•评估周期内，白天累积有效数据至少 20 小时，夜间则至少为 40 小时

由于我已经习惯了白天晚上智能手表不离身，所以使用的时候并未在意佩戴时长，开启高血糖风险评估功能，正常佩戴 7 天之后，就获得了的高血糖风险报告。

一个评估短周期内，可以充一次电来保证续航。华为WATCH4 Pro 在默认全能模式下，支持最高 4.5 天续航时间。日常我习惯洗澡之前充电，洗完澡之后几乎满电。

在最终报告出来之前，我还十分期待结果。因为平时高糖高油脂的食物经常会吃，每天坐的时间还比较长，我以为多少会存在一点风险。不过毫不意外，报告显示高血糖风险等级为低。虽然饮食上我并不忌口，但好在每周坚持运动，基本不熬夜。

以前糖尿病只会出现在一些老年人群体中，但如今都市人的标配：吃饭不规律、高糖高盐高油、天天熬夜，甚至休息时间也不运动，所以糖尿病变得更年轻化。如今有这个机会，趁着一些高血糖症状冒头之前，掐灭在摇篮里。

华为做高血糖风险评估研究的基础，来自于他们深耕的专业健康赛道。刚刚所说的高血糖风险评估研究，背后有南京鼓楼医院、北京协和医院、中国医疗保健国际交流促进会站台，前两者在血糖领域均拥有强大的健康研究和诊疗团队。

尤其是一些专家，在糖尿病诊疗领域各有造诣。例如南京大学鼓楼医院内分泌代谢病医学中心主任朱大龙教授，是中华医学会糖尿病学分会主任委员，也是中国糖尿病诊疗领域的权威专家，进行了糖尿病早期筛查、分级诊疗等多项超前实践和临床研究，成绩斐然。

通过各方合力，华为研究团队分析了 10W+ 小时穿戴监测数据和 80W+ 条血糖数据，发现高血糖人群在血管弹性、睡眠心率、脉搏波特征等方面具有自相似性，于是由此创造了高血糖分形算法，进而可以评估高血糖风险。

华为的这一小步，对于潜在的高血糖风险患者来说是一大步。腕上佩戴的手表，在无感之间便可筛查出自身高血糖风险，以防患于未然，大大降低了高血糖风险筛查的门槛。

其实，除了华为，另一家巨头同样在暗自研发“无创血糖”技术。据21世纪经济报道消息，苹果最近在“无创监测血糖”技术领域取得了一些重大进展，目标是将血糖监测系统添加到苹果手表上。不过要从技术落地到商用产品，还需要一个过程。

相较之下，华为先下手为强，已经可以让用户尽早使用产品，筛查出高血糖风险。

与其说华为WATCH4 Pro 是一块智能手表，不如说是一台智能健康设备。

除了新增的高血糖风险评估之外，华为WATCH4 Pro 提供了“一键微体检”功能。把手指放在 ECG 按钮上，60 秒的时间，可以同时检测心率、血氧和 ECG 等 10 项重要数据，一次性将所有重要指标都展现出来。如果有哪一项出现异常，手机端的华为运动健康 app 会给出报告解读。

华为WATCH4 Pro 或许是市面上最全面健康监测能力的智能手表。自打华为一头扎进了健康领域，就一路狂奔：心血管健康服务、ECG心电分析、心脏健康研究、血管健康研究、呼吸健康研究等等功能，都被融合到了一块小小的手表里。

不过需要提醒的是，手表提供的只是一个监测功能，提示你注意身体的状况，如果出现了指标异常或者任何身体不适，建议马上就医。

当然，健康监测之外，华为WATCH4 Pro 依旧提供了多项运动监测功能，多设备联动以及车机交互功能。以前买一块表只是看时间，现在买一块表可以很好地利用时间。

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