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Apple Watch健康数据全解析

来源：泰然健康网时间：2025年04月26日 13:18

Apple Watch健康数据全解析
最近有不少朋友问我，Apple Watch的健康数据在哪里看？其实，打开【健康】应用，进入【个人收藏】，再点击【显示所有健康数据】，你就能发现很多有趣的功能啦！今天我就来给大家详细讲解一下我常用的几个健康数据。
活动能量‍♂️
这个数据相当于你健身app里的大红环，记录的是你运动时消耗的能量。每次运动后，看看这个数值，成就感满满！
静息能量
这个数据是你在一天中，即使不动，手表也能测到的能量消耗。我之前没有手表的时候也有这个数值，但比较低。这个数值不完全代表你的基础代谢，但可以作为参考。瘦了会变少，肌肉多了会变多，运动了也会变多。
心率
心率分为静息心率和实时心率。静息心率是指你平时坐着躺着的时候的心率，如果高就有点问题了；实时心率是指你打开手表时几分钟前的心率。
睡眠
睡眠是我平时重点关注的指标，分为四个档位。具体的好坏可以参考百度上的讲解，大家可以搜索一下。
心率变异性（HRV）
据说这个数据可以判断你的压力和情绪状态。正常值在50以上，越大越好，压力越小。当然，我们普通人上班哪有不累的？

希望这些数据能帮到大家更好地了解自己的健康状况！如果你有其他问题或者建议，欢迎留言讨论哦！