练瑜伽减肥最佳时间

瑜伽对于减肥的效果是众所周知的，但是关于什么时候进行瑜伽才是最佳的减肥时间，有以下几个点需要注意：

首先，最好在早上进行瑜伽练习。早上的空气比较清新，新鲜度高，练习过程比较舒适。而且早上适合进行有氧运动，瑜伽也不例外，早上瑜伽的运动量相对较大，可以使身体更快地进入脂肪燃烧状态，有利于减肥。

其次，进行瑜伽的时间不应该太长或太短。一般情况下，最好控制在30-60分钟左右，这样可以保证身体的充分拉伸，同时也不会让身体过于疲劳而无法坚持下去。

另外，每一天都要进行瑜伽练习，不能间断，因为只有持之以恒，才能达到瘦身的效果。并且，瑜伽减肥的重点在于饮食和睡眠的调整，只有在科学饮食的基础上，结合瑜伽练习，才能达到减肥的效果。

最后，瑜伽减肥最好是在进行有氧运动前进行，可以充分预热身体，增强身体的耐力和柔韧性，同时也有利于身体的燃脂效果。

综上所述，早上瑜伽30-60分钟最佳，需保持每日坚持，效果更好。

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