健康饮食手抄报怎么画.docx

PAGE 1 PAGE 1 2021年健康饮食手抄报怎么画 　　聪慧人看得懂，精明人看得准，高超人看得远。你知道你这么画一份健康饮食的手抄报吗?今日范文啊我给大家带来了健康饮食手抄报怎么画，供大家阅读和参考。　　健康饮食手抄报图片观赏 　　健康饮食手抄报图片1 　　健康饮食手抄报图片2 　　健康饮食手抄报图片3 　　健康饮食手抄报图片4 　　健康饮食手抄报图片5　　健康饮食手抄报资料1 　　1. 身体是革命的本钱，幸福就在我们身边;这辈子活着就是很好，无忧无虑也无苦恼;伴侣，祝愿你永久是哪么的生龙活虎，强壮有力。 　　2. 青春短暂，生活无限;年年岁岁，岁岁年年;一生一世，平安健康;世世代代，永创辉煌;伴侣，只愿你长命百岁，岁岁平安。 　　3. 人生路上，有着很多的精彩片断;事业途中，有着很多的苦脑辛酸;把最想做的事做好，让自己顺顺当利;把健康的体魄练好，让将来无病无忧。 　　4. 长寿，才能享受荣华富贵;健康，才是人生进展的硬道理;没有健康的体魄，怎么能谈将来辉煌;伴侣，祝愿你永久身心康泰，永久呈现的是龙马精神。 　　5. 心安才能有远见，心灵才有长远将来;健康是岁月之本，胜利源于有幻想;生活无忧无虑，人生才会乐趣无穷;伴侣，愿身体健康，百毒不侵。 　　6. 快乐是欢乐之源，没有健康幸福无边;人生健健康康最好，日子正如每天过年;伴侣，只愿你永久健步如飞，腾空万里。 　　7. 想做的事，做不了，是有心无力;该做的事，没有做，是有力无心;生活正如一杯清酒，越品尝，才会越有芳香;伴侣，祝福你健康长寿，乐业安居。 　　8. 这辈子，想大富大贵，不单单得有运气，还得有健康的身体;身体垮了，谈什么都没有用处;伴侣，祝愿你健健康康，幸福每一年。　　健康饮食手抄报资料2 　　均衡的膳食摄入是保证健康的先决条件，也是预防疾病的基础和前提。抵挡非典不能忽视合理饮食。 　　维生素C参加体内生物酶的活动、抑制病毒合成;抗氧化、解毒防止有害物质在体内蓄积;促进铁、叶酸等养分素的汲取和利用。富含维生素C的食物有：红果、酸枣、鲜枣、水萝卜、小红辣椒、蜜枣、青椒、橙子、豌豆苗、猕猴桃。 　　维生素A可维持呼吸道和胃肠道黏膜的完整性及黏膜表面抗体的生成，从而可以预防呼吸道感染，增加机体免疫功能。芥菜头、甜椒、胡萝卜、芹菜叶、豌豆尖、豌豆苗、茴香、黄花菜、芥菜、蘑菇、油菜、小白菜等新奇的深绿色蔬菜中含有较多的维生素A。另外，胡萝卜素在体内可转化成维生素A，含胡萝卜素的食物为胡萝卜、豌豆苗、番茄、瓠子、小红辣椒、韭菜、小白菜、南瓜、青豆、红薯。 　　微量元素硒是过氧化物酶的重要组成成分，这种酶可以爱护生物膜免受损害，维持细胞和机体的正常功能，增加抗感染力量。并非全部的食物都含有硒。动物内脏和海产品中含量高，常见的有魔芋精粉、鱿鱼(干)、海参、蛏子、猪肾、牛肾、羊肾、鸡鸭肝、虾米、虾皮、带鱼、泥鳅、松蘑(干)。 　　微量元素锌参加体内核酸和蛋白质的合成，是人体80余种生物活性酶的组成部分;锌直接促进胸腺细胞的增殖，使胸腺素分泌正常，以维持细胞免疫系统的正常功能;锌还能动员体内维生素A源，使之发挥正常生理作用。含锌高的食物为火鸡腿、鸡蛋黄粉、香菇(干)、赤贝、扇贝、木耳、奶酪、蛏子干、鸭蛋黄、虾米。 　　维生素E具有清除自由基和抗氧化力量，促进免疫器官的发育和免疫细胞的分化，在预防疾病方面起着重要的作用。含维生素E高的食物为葵花籽仁、黑芝麻、山核桃、杏仁、松子、榛子、黄豆粉、南瓜粉、桑葚(干)、豆腐皮、木耳。 　　合理膳食除了要科学选择适当的食物外，还需要强调食用方式，如含维生素C的食物应生吃，含维生素A的植物性食物应与油脂性的食物烹调后食入，这有利于养分素的充分汲取和利用。 猜你感爱好： 1.关于健康饮食的手抄报图片 2.健康饮食手抄报 3.关于健康饮食手抄报 4.关于饮食与健康的手抄报图片 5.三班级食品平安手抄报图画大全

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