职场妈妈如何提高自己的健康值？

如今，国家开放三胎，更多适龄女性也响应国家号召~但是各位宝妈们为了能够分担家庭的重担，很快就继续投入了职场工作，要同时兼顾家庭和工作，不仅是心理，更多的是身体健康上受到了更多挑战。

娃每天晚上都不睡觉，宝妈们产生疲惫感，抵抗力下降，且激素水平的变化也会导致皮肤各种问题的出现，但是宝妈们这时候注意力都在娃身上，往往就会忽视自己身上的“小问题”。

那么职场妈妈们在生活中照顾宝宝的同时应该如何加强自己的营养呢？

1、补充能量

很多职场妈妈为了产后快速恢复身材，会选择节食，但是要注意哦~早餐和中餐一定要吃好，能量的足够摄入是保证一天精力充沛的动力来源哦！

2、补充优质蛋白质

如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品，对提高免疫力有所帮助哟！

3、补充益生菌及摄入膳食纤维

日常中吃些益生菌以及有意识地增加饮食中膳食纤维的摄入，如苹果、燕麦、全麦面包等，可以尽快恢复肠道功能

希望各位职场妈妈们可以平衡好家庭和工作~以满满的正能量迎接各种挑战哟！

今天的内容就分享到这里，关注我，了解更多健康知识哟~

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