保护肝脏，远离不健康生活随着生活水平的提高……

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　　随着生活水平的提高，越来越多的高热量、高脂肪食物走进了人们的生活。人们在享用美食的同时，也在不断加重肝脏的负担。

　　一、肝脏的重要性

　　肝脏承担消化、解毒、分泌等许多重要的代谢功能。

　　除了水和空气外，人们一日三餐必不可少，而食物的能量转化过程，首先要靠肝脏这个“化工厂”。

　　食物中的淀粉、脂肪、蛋白质等营养物质都必须依靠肝脏加工，进而转化为能量，供人活动之用。多余的物质会转变为糖原和脂肪贮存起来，以便不时之需。

　　二、应该避免的生活习惯

　　①　吸烟、酗酒，经常过量饮酒；

　　②　暴饮暴食；饮食不规律；

　　③　高脂肪高热量饮食，营养过剩；

　　④　缺乏运动，甚至不运动；

　　⑤　不能合理控制好体重，出现超重、肥胖；

　　⑥　减肥方法不当、不适度，营养不良等。

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