追踪心情，让每一天更快乐

追踪心情，让每一天更快乐？
追踪日常步数可以激励我们多走路，而追踪睡眠质量则能发现睡眠问题，如睡眠呼吸暂停。那么，追踪心情是否能让我们的生活更幸福呢？

如今，许多科技产品可以帮助我们记录每天的心情状态。Fitbit的应力管理工具中就包含了心情日志功能。对于女性来说，周期追踪应用如Clue和Flo可以显示她们的心情如何随着月经周期变化。而Daylio这类应用则专注于心情追踪。

最近，苹果也加入了这一领域。它的最新软件更新——iOS 17、iPadOS 17和WatchOS 10——包括了一个记录心情状态的功能。此外，苹果的健康应用还增加了一个心理健康问卷，可以评估抑郁风险。

通过这些工具，我们可以更深入地了解自己的心情变化，从而采取措施让生活更加幸福和健康。

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