每个动作，都在说爱自己

每个动作，都在说爱自己

一、肩颈理疗课程推荐 肩颈理疗瑜伽课程、普拉提肩颈康复课程等都是不错的选择。 二、课程难度 1. 整体难度适中偏低。课程中的动作通常经过精心设计，以舒缓、渐进的方式进行。 2. 对于完全没有运动基础的人来说，可能在初期会觉得某些动作有一定挑战，但随着课程的进行，能够逐渐适应。 3. 有一定运动经验的人会觉得课程较为轻松，可以通过加深动作幅度等方式增加难度。 三、适合人群 1. 长期伏案工作的上班族，如办公室职员、程序员等，这些人因长时间保持固定姿势，肩颈容易僵硬、疼痛。 2. 经常低头看手机的人群，长期不良姿势导致肩颈负担过重。 3. 中老年人，随着年龄增长，肩颈功能逐渐退化，需要进行适当的理疗来缓解不适。 4. 患有轻度肩颈疾病的人，如颈椎病初期患者、肩周炎初期患者等，但严重疾病患者应在医生指导下进行。 #每天坚持锻炼会有不一样的收获

发布于10月24日 18:39

评论

(2)

瑾轩

理疗瑜伽和普拉提教练哪个好？

11月1日 10:36

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真贤柔和的小春

看您想改善什么方面

11月2日 16:05

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