减肥一般吃什么东西最好

减肥一般吃什么东西最好

2024年9月10日

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孙香兰主任医师内分泌科

山东省立医院

三甲 | 全国A++

百度健康医美内容审核团队优选

减肥期间，可以多吃一些优质蛋白的食物、富含膳食纤维的食物以及富含维生素的水果和蔬菜，是比较好的。

1.优质蛋白的食物：鱼肉、牛肉、鸡胸肉、虾肉等，以上食物当中的蛋白质含量较高，但是脂肪含量较低，吃了以后不仅能够补充身体当中所需要的营养，还能够起到减肥的效果。

2.富含膳食纤维的食物：燕麦片、荞麦面、玉米、地瓜等，以上食物当中的膳食纤维含量较高，吃了以后能够促进肠胃蠕动，而且热量相对较低，吃了以后能够辅助起到减肥的效果。

3.富含维生素的水果和蔬菜：苹果、猕猴桃、火龙果、白菜、黄瓜等，以上水果和蔬菜当中的维生素含量较高，吃了以后能够补充身体当中所需要的微量元素，同时还能够促进体内的新陈代谢，有利于更好的帮助减肥。

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