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眼睛健康常识这5个你知道吗？

来源：泰然健康网时间：2025年04月29日 15:03

　　眼睛是人心灵的一扇窗子，读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到我们的眼睛，所以拥有一双健康的眼睛至关重要。而现在，工作和学习压力让我们的眼睛越来越脆弱，眼睛和健康一样，平时透支得越多，伤害就越大，但是当我们多了解一些关于眼睛健康的常识，我们就会在生活中更加注意如何正确的去用眼了，这样一来我们就可以拥有一双健康的眼睛了。

　　常见的5个眼睛健康常识：

　　1、不用手揉眼睛。

　　大家都知道平时手是接触东西最多的，那么也就意味着手上的细菌最多，当眼睛不舒服时，人们会下意识地用手揉。但是，千万不要用脏手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。如果有大的东西跑到眼睛里面，也不要揉眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，这样东西就冲洗出来了。

　　2、不乱用眼药水。

　　有很多人喜欢眼睛一不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟。不乱用眼药水，用也得听医生的指导，眼睛红了不一定就是炎症，也有可能是过敏，如果用了消炎的眼药水，这样反而会更严重。而且一般眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，那最好还是不要用眼药水。

　　3、不戴隐形眼镜。

　　现在很多爱美的人群普遍使用的隐形眼镜，因为他们觉得隐形眼镜方便，美观。但是隐形眼镜都是使用高分子材质制造的，透氧效果不好，而且容易感染细菌、病毒。建议首选框架眼镜，偶热佩戴隐形眼镜，不要为了美而让自己眼睛遭受痛苦。

　　4、外出要戴太阳镜。

　　眼睛很容易受到紫外线的影响，不但眼周皮肤会老化，对视力也有一定影响。因此，只要一出门，尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山，就一定要戴上太阳镜。

　　5、多吃黄绿色蔬菜。

　　还有就是从饮食上来保护眼睛，如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能在一定程度上保护我们的眼睛。

　　总之，我们每一个人都只有一双眼睛，如果失去了就会很痛苦，你将生活在一片漆黑的世界里，生活也会变得暗淡无色，失去乐趣。所以我们一定要好好保护我们的眼睛，与此同时多去了解一些关于眼睛的健康常识，时刻关注自己眼睛的变化，不要过度用眼，为拥有一双明亮的眼睛而努力吧!那样你就可以发现更多的美。