方法｜使用Apple Watch 测量生活或工作压

方法｜使用Apple Watch 测量生活或工作压力
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过完年找中医调理时说不要有太大生活压力，保持良好睡眠。在调理作息的同时，遇到了这款自称可以测试压力的App 。

这个数值叫做HRV，和心率等相关，体验了几天，目前还算比较准确。

图一，是前天睡的很饱，昨天白天的测试结果「良好」
图二三，是昨晚熬夜较晚，白天也一直在各种事项里。下午去儿童医院，赶上周五下午大堵车，还见到儿童医院的各种人生百态。身心都比较疲惫，就收到状态较差的提示。

App 名称叫「Stress Monitor」，紫色图标，logo 上写AI Stress

可以先不用付费，填写完资料后手机停留在订阅页面，这个时候可以看到Apple Watch 上的具体数值：

20以下 严重超标
20到50 偏差
50到80 正常
80以上 状态愉悦。

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