如何用BMI自查表判断你的健康体重

如何用BMI自查表判断你的健康体重？
BMI（Body Mass Index），即体重指数，是一种广泛使用的健康体重评估方法。计算公式为：BMI = 体重（kg）÷ 身高（m）的平方。

对于我国18-64岁的健康成年人，BMI的正常范围应在18.5～23.9kg/㎡之间。

体重分类：
肥胖：BMI≥28
超重：24≤BMI＜28
正常体重：18.5≤BMI＜24
体重过低：BMI＜18.5

需要注意的是，BMI并非唯一衡量胖瘦的标准。体脂率、腰臀比等也是重要的参考指标。综合这些因素，才能更全面地评估身体状况。

因此，不要仅仅因为一个数字就否定自己的身材。拥有健康的身体，才能更好地塑造理想的体型。

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