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想要生个健康聪明的宝宝，科学备孕方法学起来！

来源：泰然健康网时间：2025年05月01日 15:47

想要生个健康聪明的宝宝，科学备孕方法学起来！

吴香兰医生  发布于2020-05-20 17:30 阅读量6015

一说到什么方法可以生个健康聪明的宝宝，几乎所有正在备孕的准爸爸准妈妈们都立马竖起了耳朵，为了能够让宝宝赢在起跑线上，很多的宝妈宝爸们也算是绞尽脑汁使出浑身解数，那么怎么做才能生出一个健康聪明的小宝宝呢？

其实，宝宝的聪不聪明会受到多方面的影响，遗传会占据一部分、先天的发育会受到一部分、后天的成长环境以及营养也会占据一部分。虽然遗传方面我们没有办法干预，但是如果在备孕的时候可以做好相应的准备工作对于宝宝的发育还是多有助益的。

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想要宝宝发育好，备孕期应牢记以下这几点：

①选择在适育年龄段生育

虽然生育的年龄在孩子成长发育过程中并不是绝对性的因素，但是从优生优育的角度方面来分析，年龄还是起到了非常重要的作用，在最佳的年龄阶段选择结婚生子更有助于产生高质量的精子和卵子，也就更有助于生出健康聪明的宝宝。那么在医学上比较好的生育年龄段是25-30岁！

②在愉悦的心情下进行备孕

之前在备孕的人群中流传着这样的一个说法“夫妻双方在性生活时越是能够达到高潮越有助于生出颜值高智力高的宝宝”，虽然这一说法并没有得到科学的验证，但如果夫妻双方恩爱，而且是在一种轻松愉悦的心情中，对于备孕还是有很大帮助的，这时候身体的荷尔蒙分泌会比较多，更有助于产生优质的精子和卵子。

③适时补充叶酸，注意营养均衡

在宝宝的成长发育过程中，无论是在妈妈肚子里时还是出生以后，营养都起到了关键的作用，只有营养全面均衡宝宝发育的好身体才能强壮，智力才能占优势。因此孕妈妈在备孕的时候千万不能挑食，而且要尽力做到营养均衡摄入。最好是在备孕前三个月就开始服用叶酸，为宝宝的成长发育打下良好的基础。

④多晒晒太阳

近年来有相关的医学专家实验表明，如果孕妈妈长期缺少阳光的照射是会造成维生素D缺乏的，这样会影响到宝宝的大脑发育，所以孕妈妈们如果平时不是很忙碌的话，就抽出点时间搬个小马扎舒服的享受享受温暖的阳光吧。

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⑤做好孕前检查

说到检查，很多朋友都能够坚持的是在怀孕以后的各项检查，但是咱们这里强调的主要是孕前检查。虽然现在越来越多的人开始重视优生优育的观念，但真正去做孕前检查的人却非常少，孕前检查可以科学的评估夫妻双方的身体情况，避免一些意外的发生，同时如果在孕前的检查中有发现什么问题也可以及时解决，对于生出一个健康聪明的宝宝是非常有帮助的。

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