心理健康自测：5个简单问题帮你了解自己

心理健康自测：5个简单问题帮你了解自己
了解自己的心理健康状况非常重要，但很多人可能不知道如何开始。今天，我们来分享一些简单的自测方法，帮助你快速了解自己的心理状态。

观察最近的情绪变化：
你是否经常感到焦虑、烦躁或抑郁？
你的兴趣爱好是否减少，对生活失去热情？
睡眠质量是否下降，经常失眠？
是否容易感到疲惫，缺乏活力？
是否经常感到孤独、无助或绝望？

如果以上问题中，你回答“是”的越多，可能存在心理问题的风险就越大。

请注意，这只是一个简单的自测方法，不能替代专业的心理评估。如果你的情绪问题持续存在，建议寻求专业的心理咨询帮助。

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