心理障碍如何调理好

刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲

擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。

提问

心理障碍的治疗可以采取认知行为疗法、心理动力学疗法、药物治疗(抗抑郁药治疗等方法。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通过改变患者不合理的思维模式和行为习惯来改善症状。例如，对于焦虑症患者，可以教授放松技巧并识别并挑战负面思维。此方法基于认知心理学理论，认为情绪和行为受个体对环境的认知影响。通过调整认知，可以减轻情感压力和行为问题。适用于各种类型的心理障碍，如焦虑、抑郁等，尤其适合那些有明显思维模式或行为问题的患者。
2.心理动力学疗法
心理动力学疗法通常由专业心理医生进行，涉及深度探索患者的潜意识冲突和童年经历。例如，弗洛伊德的自由联想技术就是其常用手段之一。该疗法基于精神分析理论，认为人的内心存在未解决的问题和冲突，通过理解和处理这些因素可以缓解心理障碍。适用于长期存在的复杂心理问题，如人格障碍、创伤后应激障碍等，需要深入挖掘和理解患者的历史背景。
3.药物治疗(抗抑郁药
抗抑郁药包括氟西汀、舍曲林等，需按医嘱服用，剂量根据病情调整。这类药物能调节神经递质平衡，从而改善情绪和行为异常。药物作用于大脑中的神经递质系统，特别是5-羟色胺和去甲肾上腺素，以提高它们的水平，从而改善情绪和行为。适用于多种类型的抑郁症、焦虑症等，尤其是当心理障碍严重影响日常生活时。
除了上述治疗方法外，日常生活中保持规律作息、均衡饮食、适度运动以及社交活动也是重要的辅助措施。同时，建议定期接受心理咨询或治疗，以便及时发现并处理潜在的心理健康问题。

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