五脏与健康

五 脏 与 健 康 什么是健康 WHO 对健康的定义 : 健 康 生 理 社 会 道 德 心 理 ● 健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，而且是身体上、心理上、和社会适应 能力上三方面的完美状态。 ● 1990 年，世界卫生组织在对健康定义的阐述中，又增加了道德健康。 ● 2000 年，世界卫生组织又提出了“合理膳食，戒烟，心理健康，克服 紧张压力，体育锻炼”的促进健康新准则。 1. 充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张疲劳 2. 处事乐观、态度积极、乐于承担责任、事无大小、不挑剔 3. 善于休息、睡眠好 4. 应变能力强、能适应外界环境中的各种变化 5. 能抵御一般感冒和传染病 6. 体重适当、身体匀称、站立时头肩位置协调 7. 眼睛明亮、反应敏捷、眼睑不发炎 8. 牙齿清洁、无龋齿、不疼痛、牙龈颜色正常、无出血 9. 头发光泽、无头屑 10. 肌肉丰满、皮肤有弹性 WHO 制定 10 条健康标准 健康现状 1.2 1.5 2.1 2.5 2.9 3.0 3.9 4.6 6.3 7.2 乙肝 爱滋 病 疟疾 腹泻 慢性肺病 肺结核 肺炎 中风 癌症 心脏病 WHO, 1997 年死亡率： / 百万 第四次营养与健康调查发现慢性非传染 性疾病患病率上升迅速 : 1 高血压患病率有较大幅度升高 2 糖尿病患者增加 3 超重和肥胖患病率呈明显上升趋势 4 血脂异常值值得关注 (1) 慢性非传染性疾病： ? 癌症、心脑血管疾病等多因素多阶段发病的慢性病已成为最主要的疾病和死 亡原因。 (2) 退行性疾病： ? 由于人口老龄化，老年痴呆、骨质疏松、帕金森氏病等已成为 21 世纪重点研 究及防治的疾病 。 中国居民健康现状 健康的决定因素 0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 生活方式 生物因素 环境因素 医疗条件 世界卫生组织研究数据 ● 生物学基础因素 15% ● 环境因素 17% ● 卫生保健设施 8% ● 人的生活方式 60% ? 不可控制因素 – 遗传因素 – 环境因素 ? 污染 ? 微生物 ? 可控制因素 – 膳食 – 运动 – 休息 – 善于应对压力； 积极的心态 “ 据评估， 75% 的人其 40 岁以后的健康状况和 预期寿命是可改变的” 健康的决定因素 健 康 疾 病 处于 低危险 状态 进入 疾病危险 状态 发生 早期 改变 出现 临床 症状 不 同 的 预 后 疾 病 临床干预 预防干预 到此处已经 为时过晚 ! 应该从这里 开始未雨绸缪 藏象学说概论 -- 藏象学说，是研究藏象的概 念内涵，各脏腑的形态结构、生理功能、病理变 化及其与精气血津液神之间的相互关系，以及脏 腑之间、脏腑与形体官窍及自然社会环境之间的 相互关系的学说。 藏象学说 “ 藏” ，是藏于体内的内脏，包括五脏（肝、心 、脾、肺、肾）、六腑（胆、胃、小肠、大肠、 膀胱、三焦）和奇恒之腑（脑、髓、骨、脉、胆 、女子胞）。由于五脏是所有内脏的中心，故“ 藏”之所指，实际上是以五脏为中心的五个生理 病理系统。 心藏神（精神、意识、思维） 肝藏魂（梦、幻觉） 五神脏 肺藏魄（知觉、本能动作） 脾藏意 （意念、主意） 肾藏志（志向、毅力） 五行 五脏 六腑 季节 情绪 五官 五味 形体 金 肺 大肠 秋 悲 鼻 辛 皮毛 木 肝 胆 春 怒 目 酸 筋 水 肾 膀胱 冬 恐 耳 咸 骨 火 心 小肠 夏 喜 舌 苦 脉 土 脾 胃

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