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延缓衰老 消除眼袋 减肥 大家每天都要喝水，喝水不仅能补充人体必需的养分，更能养生哦。但你的饮水方式是否正确呢？ 早上一杯水应该怎么喝 视个人情况早上喝少许淡盐水有预防便秘之功效。但高血压、肾病患者慎喝！ 清晨一杯白开水可使血液迅速得到稀释，促进血液循环。 什么时候喝水最排毒 早上起床后 人体水分每晚流失约450ml，早上起床后正处于一种生理缺水状态。此时饮一杯温白开水再好不过了。 晚上睡前 睡前不能喝太多水，否则频繁起夜会影响睡眠，但也不能不喝，抿两口最好。 下班离开办公室之前 下班一杯白开水有助于缓解一天疲劳，保护膀胱和肾脏。 饭后半小时 注意饭后不要立即喝水，否则会冲淡消化液，使蛋白酶活性降低，影响消化吸收。 洗澡后 洗完澡，很多人会觉得口渴，端起一杯水一饮而尽。殊不知，洗完澡后血管受热扩张血流量增加，心率加快，喝太快会对健康不利，应该小口慢喝。 五、食物的相生相克 下面给大家举几个例子吧。。 （附几张图示） 相生食物 相克食物 木耳＋莴笋√ 西红柿＋虾× 白菜＋虾仁√ 蜂蜜＋葱× 鸡肉＋菜花√ 鸡肉＋芹菜× 猪肉＋白萝卜√ 土豆＋甜柿子× 生菜＋大蒜√ 白萝卜＋丝瓜× 香菇＋豆腐√ 梨鸭＋肉× 芹菜＋西红柿√ 菠菜＋豆腐× 豆角＋土豆√ 狗肉＋大蒜× 辣椒＋空心菜√ 香蕉＋西瓜× 豆腐＋金针菇√ 红薯＋西红柿× 油菜＋虾仁√ 鸡肉＋菊花× 香菇＋羊肉√ 菠菜＋牛奶× 猪肉＋酸菜√ 南瓜＋羊肉× 木耳 莴笋 莴笋 鸡肉 青蒜苔 菜花 木耳与莴笋同食可增强食欲、刺激消化，对高血压高血脂、糖尿病、心脑血管疾病有预防作用。 菜花含维生素矿物质，与鸡肉同食可益气壮骨，增强肝脏解毒作用。有提高免疫力，预防感冒的作用。 莴笋和青蒜苔同食可顺气通经脉、结齿明目、清热解毒、防治高血压。 豆腐 豆腐 芹菜 香菇 空心菜 尖椒 豆腐与香菇同食可清热解毒，补气生津，化痰理气，是抗癌、降血压的良好菜肴。 芹菜和西红柿都有明显的降压作用。两者同食可健胃、消食。对高血压、高血脂适宜。 尖椒和空心菜都含维生素和矿物质，两者同食可降血压、止头痛、解毒消肿，防治糖尿病。 豆角 土豆 虾仁 油菜 莲子 地瓜 豆角的营养成分能使人头脑宁静，调理消化系统，消除胸膈胀满，与土豆同食可防治急性肠胃炎，呕吐腹泻。 油菜内富含维C、钙，可消肿散血、清热解毒；虾仁含丰富钙质。两者同食可补肾，辅助治疗腰腿疼痛。 地瓜、莲子做成粥，适用于大便干燥、习惯性便秘、慢性肝病、癌症患者等食用，此粥亦有美容功效。 西红柿 虾仁 柿子 土豆 蜂蜜 葱 虾肉内含“五价砷”，五毒，但与西红柿同食会被还原成“三价砷”，应慎用。 土豆与柿子长期同食可导致尿结石、肾结石，应尽量避免同食。 两者同食会引起中毒，伤眼睛，引起眼部不适，严重会导致失明。 胡萝卜中的胡萝卜素与酒精一起下肚，会在肝脏中产生毒素，从而损害肝脏功能。 菠菜 牛奶 白酒 胡萝卜 白萝卜 黑木耳 菠菜含鞣酸丰富，与牛奶同食易引起消化不良，长期食用易患结石。 黑木耳和白萝卜同食可导致皮炎、皮癣、老年斑，应尽量避免。 * * * * 制作人：王澳双 有钱的不如没钱的 ※坐办公室的不如在外跑的 男的不如女的 当官的不如当兵的 少的不如老的 城市的不如农村的 沿海的不如内地的 吃荤的不如吃素的 大城市的不如小城市的 脑力劳动者不如体力劳动者 你中了几枪啊？？？ 找对颜色，吃对食物，不同颜色的食物有不同功效。 上榜食物 ：红辣椒、胡萝卜，苋菜、洋葱、红枣、番茄、红薯、山楂、苹果、草莓、老南瓜 假如你生来体质较弱，易受感冒病毒的欺侮，或者已经被感冒缠上了，红色食物会助你一臂之力。红色食物有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，预防癌症、增强记忆力、减轻疲劳和稳定 情绪，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。至于颜色较辣椒稍浅一些的胡萝卜，所含的胡萝卜素可在体内转化为维生素A，发挥护卫人体上皮组织如呼吸道黏膜的作用. 常食之同样可以增强人体抗御感冒的能力。 上榜食物 黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉 蓝色食物主要是指海藻类的海洋食品。其中的螺旋藻含有18种氨基酸，11种微量元素及9种维生素，可以健身强体，帮助消化，增强免疫力，美容保健，抗辐射等，海藻多糖还有抗肿瘤、 抗艾滋病功能。 　　紫菜、紫茄子、紫葡萄等紫色食物都含丰富的芦丁和维生素C，常吃对预防高血压、心脑血管疾病及遏制出血倾向有一定作用。 上榜食物 玉米、黄豆、花生、杏、橘、橙、柑、柚等 　　橙黄色食物含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D。维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生；维生素D

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