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生活中，最应该改正的六个坏习惯，容易致癌

来源：泰然健康网时间：2025年05月03日 15:31

每个人都有自己的生活习惯，所谓江山易改，本性难移。那些习惯，不管是好的还是坏的，都是在生活中日复一日年复一年、不不知不觉中养成的，等到发现的时候，想要改变已经相当困难了。

一般来说，坏习惯都有称其为“坏”的道理，有的或许也无伤大雅，但有的则能影响身体健康。

据科学家研究发现，如下6个坏习惯，都和癌症有关。

也就是说，这些坏习惯，一定程度上提高了身体患癌的几率，也就成了我们最应该早点改正的：

1、经常吃肉

随着生活水平的提高，现代人吃肉已经是再普通不过的事。

但美国科学家研究发现，长期经常进食动物蛋白的人，相对来说寿命更短，癌症的发生率也高出4倍。

所以，为了远离癌症，为了健康长寿，我们有必要适当降低吃肉的频率，减少动物蛋白的摄入，也就更好地远离了癌症的发生。

2、长时间看电视：

看电视，也是现代人曾经非常普通的一件事，下班回到家，第一件事就是打开电视。周末在家里，也是守着电视机不放。

但科学家认为，长时间看电视，其实就和吸烟对身体的健康影响相当。

为什么这么说，因为看电视就必定坐着不动，有时候还要吸烟或者吃零食，久坐不动不利于心血管健康，抽烟吃零食，也对身体不利。

所以，看电视也要适可而止。

只是知道时幸运还是不幸，随着智能电视的普及，那些繁琐的操作，以及无处不在的扣费陷阱。

现在很多人家的电视基本已经成了摆设，也从事实上帮我们降低了癌症的发生风险。

3、经常喝碳酸饮料：

据营养学家调查，每天喝一杯碳酸饮料，会使得免疫细胞老化2年。如果每天喝两杯以上，染色体端粒会老化5年以上。

端粒老化的人，不但早衰的出现更早，患癌症的几率也更高。

所以，不要经常喝碳酸饮料，想要补充水分，还是喝白开水或者淡茶为好。

4、睡眠质量差：

有的人因为工作原因不得不加班熬夜，有的人泡吧娱乐成了昼出夜伏，有的人长期凌晨后才上床，有的人上床后久久不能入睡。

不管哪一种情况，不管是熬夜没睡还是睡眠变少，都是睡眠质量差。

这就会导致生物钟紊乱，褪黑素被破坏，人体免疫力被削弱，患癌的几率也大大增加。

所以，为了身体健康，规律睡眠、充分睡眠，保持良好的睡眠质量，对我们的健康来说无比重要。

5、爱钻牛角尖：

爱钻牛角尖的人，也就是心胸偏狭窄，生活中总是让自己和自己过去不去，心里一直都很沉重，甚至觉得有道坎。

这样的后果就是导致心理紧张和焦虑抑郁，时间一长，植物神经系统、内分泌系统、以及免疫系统都会高度紊乱，好几种癌症的发生率都会显著提高。

所以，我们不必要做完美主义者，适当多点宽容，对自己、对别人多一点包容，就能降低癌症的风险。

6、喜欢喝滚烫开水：

我们素有“趁热吃”的传统，就连喝水，也有人喜欢喝滚烫的水。

滚烫的水能烫伤食道黏膜，对口腔黏膜、食道黏膜都带来创伤，也是消化道癌症的一个重要元凶。

所以，如果喝一口就觉得有点烫的水，最好别急着喝下去，稍微温和点再喝，就是对消化道的最好保护，也能大大降低消化道癌症的风险。