6种加速衰老的“隐形杀手”，你知道吗

6种加速衰老的“隐形杀手”，你知道吗？
酒精：即使是少量的酒精也对健康有害。世界卫生组织已经将酒精列为1类致癌物，意味着最健康的饮酒量是0。

烫食：喜欢趁热吃？小心致癌风险！国际癌症研究机构在2018年将饮用“65度以上的热饮”定为2A类致癌物。

厨房油烟：烹饪时记得开油烟机和窗户！高温烹饪产生的油烟含有200多种有害物质，对呼吸系统有较大影响。

甜食过量：甜食过多会加速皮肤衰老。中国膳食指南建议，每天摄入的添加糖不要超过50g，最好控制在25g以下。

高盐饮食：高盐饮食习惯与胃癌发病率偏高有关。根据《健康中国行动（2019-2030 年）》，国人每天的盐摄入量应控制在5g以内。

反式脂肪酸：这种物质对心脏有害！据世卫组织估计，每年有50多万人因摄入反式脂肪酸而死于心血管疾病。

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