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洗发水哪个牌子好用又安全？医生建议买的洗发水

来源：泰然健康网时间：2025年05月04日 17:01

在日常工作与生活中，经常会有患者或他人向我询问：洗发水买哪个牌子好？

作为一名皮肤科医生，相较于洗发水的品牌，我更为关注其对头皮所产生的影响。

下面针对几个经常被人咨询的问题，做一下解答。

问：使用洗发水时有哪些注意要点呢？

答：临建议尽量避免使用清洁效力过强的洗发水产品。

这类产品通常存在一个显著特征，即初次使用时，使用者能即刻感受到明显的清洁效果，头发瞬间变得清爽顺滑，仿佛所有污垢都被一扫而空。然而，持续使用一段时间后，便会发现其功效大打折扣，不仅清洁力逐渐减弱，还会引发一系列头皮问题。

打个比方，此类强清洁力的洗发水恰似抗生素，随着使用进程推进，就如同细菌对抗生素产生耐药性一般，我们对洗发水清洁力的 “耐受性” 也在不断提高，以至于一瓶洗发水不再能满足需求，必须寻求清洁力更强的产品才能达到起初的使用感受。

但与此同时，其对头皮生态环境的破坏程度也呈逐代递增之势。

长期频繁使用这类强清洁力洗发水，会致使头皮的屏障功能遭受严重破坏，进而引发诸多头皮健康问题，诸如头皮屑异常增多，头皮表面频繁冒出小疙瘩，瘙痒感强烈且经久不愈，毛囊炎反复发作，以及脱发、掉发问题日益加重等。

这些临床表现均是头皮屏障受损后，头皮微生态失衡所发出的警示信号。

问：既然如此，那该如何应对呢？

答：推荐选用清洁能力适中、温和且不会对头皮造成刺激的洗发水。

例如以纯氨基酸表活为主要成分的洗发水。尤为关键的是，要优先选购附带专业温和检测认证报告的产品。

市面上部分洗发水仅打着 “温和不刺激” 的宣传口号，却缺乏实际的检测依据来支撑这一宣称，这类产品在质量把控上存在较大隐患，难以切实保障消费者的头皮健康，无异于 “纸上谈兵”，甚至可以说是在误导消费者。

问：为何着重强调必须选购不刺激头皮的洗发水呢？

因为头皮和头发的关系，就相当于土壤和庄稼的关系。

土壤没养好，肯定也长不出好庄稼。

同样的逻辑思维在中医理念里体现得淋漓尽致。

中医诊疗过程中，医生往往并非单纯依据患者当下呈现出的某几个孤立病症就仓促开药，而是透过这些表象，深入探究患者身体内部脏腑气血、经络阴阳等整体环境的失衡之处，进而从根源上进行调理，以恢复身体的健康稳态。

与之相对，西医的常规思路侧重于 “对症下药”，哪里出现问题就直接针对该部位或症状进行治疗，虽然在某些急性病症的处理上能够快速起效，但对于一些慢性、整体性的健康问题，有时难以达到根治效果。

洗发水的选用亦是如此，如果仅仅关注其外在的清洁、控油、柔顺等即时功效，却忽视了洗发水成分对头皮微生态环境造成的长期、潜在影响，那么最终只能是治标不治本，暂时缓解头发表面的不洁或不适，却无法真正维护头皮的持久健康。

所以，在选购洗发水时，一定要认准具有专业温和检测报告的产品，确保其不会对头皮屏障造成损伤。

倘若使用者刚开始转换使用温和清洁能力的洗发水，初期可能会产生一种错觉，觉得头发清洁程度不如之前使用强清洁力洗发水时那般彻底，甚至在使用后仍感觉头发略带油腻感。

遇到这种情况不必惊慌，可以先采取与原来强清洁力的洗发水交替使用的过渡方式，逐步让头皮适应新的温和清洁环境，而后再循序渐进地过渡至完全使用温和清洁力的洗发水。待头皮微生态环境恢复至健康、正常状态后，头皮屑、头皮瘙痒等令人困扰的问题自然就会迎刃而解。