肠道菌群失衡？这些因素是“捣乱鬼”

肠道菌群失调

肠道菌群失调引发消化不良，哪些因素会破坏菌群平衡呢？其实，很多日常行为都可能成为“罪魁祸首”。比如，长期滥用抗生素，会无差别地杀灭肠道内的有益菌和有害菌，导致菌群结构失衡。此外，不健康的饮食习惯，如高糖、高脂、低纤维的饮食，也会让肠道菌群“营养不良”，从而引发失调。还有，精神压力过大、睡眠不足等，也会通过影响身体的内分泌和免疫系统，间接破坏肠道菌群的平衡。

菌群失衡的原因及表现

肠道菌群就像一个微小的生态系统，需要各种细菌和谐共处才能维持健康。一旦这个平衡被打破，就可能出现消化不良、腹泻、便秘等问题。因此，我们要注意避免上述破坏菌群平衡的因素，保持肠道菌群的稳定和健康。

如何增加有益菌

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