人一天喝多少升水

人一天喝多少升水不可一概而论，要根据实际情况来判断：

一、环境因素

健康成年人每天需要喝水2500ml左右，考虑到食物中的水分摄入，在温和气候条件下，如果是进行比较轻微的体力活动，成年人每天应至少喝水1200ml，以200ml的杯子为例，一般一天需要喝6杯水。

如果体力活动量大，或者环境温度高，流汗比较多，那么就要适当多喝水，可适当多喝两杯。

二、排尿情况

正常的健康人还可以以尿液颜色来判断何时应该多补充水分。正常的尿液颜色应该是淡黄色，如果颜色太深就应该补充水分；若颜色很浅就可能是喝水太多了。

三、健康情况

如果患有疾病，那么喝多少水也要具体分析，例如心脏病患者，当患者表现为冠状动脉供血不足时，每天需适当增加水的摄入量，以免血液黏稠度过高进而导致心肌梗死的发生。但当患者表现为心脏功能衰竭时，则不宜喝水过多。因为喝水太多会加重心脏负担，导致病情加剧。

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