正常人体水分摄入量包含哪三部分组成

正常人体水分摄入量包含饮水、食物中的水和体内代谢产生水三部分组成。若身体存在不适，需及时就医诊治。

水是身体的重要组成，正常情况下，成人每天需饮水2500mL左右供给身体所需，之后水分会经过代谢后转化为尿液排出体外。正常人体水分摄入量包含饮水，也就是每天饮用的水分，约占50%，以及食物中的水，比如西瓜、冬瓜等，均包含水分，约占40%，最后就是体内代谢产生的水，通常占10%。

人体对水的需要量，一般会受到年龄、代谢以及饮食等影响，如果身体无不适或异常，每天适量饮水即可。如果存在肾脏疾病或身体代谢疾病，可能需要遵医嘱酌情控制饮水量或增加饮水量，来辅助病情治疗，促进身体正常运行。

平时建议控制好饮水量，以免饮水过多诱发不适，同时也要做好饮食护理，使营养均衡补充。

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